世界慢阻肺日 如何预防慢阻肺

　　导语：医生在线网据腾讯网11月18日报道，11月18日，世界慢阻肺日。当前，慢阻肺已成为全球第四大致死性疾病，我国慢阻肺患者已逼近1亿，在人群规模上，成为和高血压、糖尿病并驾齐驱的常见慢性疾病。但知晓率却不足10%。也就是说，每100位慢阻肺患者中，仅有不到10人知晓自己患病。现在大多数城市的环境污染都很严重，而且空气质量很差，这也就导致了慢性呼吸道疾病的发病率呈直线上升。想要避免慢性疾病的发生，提前预防是非常有必要的，慢阻肺当然也不例外。那么，日常生活中该如何预防慢阻肺呢？

　　1、戒烟
　　戒烟。显而易见，戒烟是预防慢阻肺发生和控制其进展的重要手段。据统计，我国约有70%的慢阻肺由吸烟引起，吸烟是慢阻肺最重要的病因，长期吸烟有可能导致支气管的阻塞和肺结构的破坏。有科学研究表明，如果能够及时戒烟,慢阻肺的发生率可以减少80%～90%。吸二手烟也可能造成慢阻肺。

　　2、远离有害气体
　　除了吸烟，其他有害气体或颗粒的吸入也可能导致慢阻肺，也要避免接触烟雾和强烈的气味；空气污染指数高时，不要到户外或减少体力劳动；在寒冷天气出门时，请戴上口罩，保护好你的口鼻；如果你有过敏症，请远离花粉或其它致敏源；调整家里的湿度，避免滋生霉菌。

　　3、适当体育锻炼
　　步行、太极拳或跑步等各种不同强度的运动，不仅可以增强肌肉的活动能力和增强呼吸功能，还可以增强体质。

　　慢阻肺预防应从生活细节做起，室内要保持一定温湿度，这样有利于保持呼吸道通畅。如果一旦发生上呼吸道感染，应尽快请医生治疗，控制消除感染。