今日大雪 | 御寒温补，积阴为雪，封藏万物

　　大雪，“至此而雪盛也”。大雪意味着天气更冷，降雪的可能性比小雪节气时更大了，并不指降雪量一定很大。相反，大雪后各地降水量均进一步减了。按气象学上的标准，下雪时，水平能见度小于500米，24小时内的降雪量大于5毫米的雪称为“大雪”。这个阶段所在的农历十一月，还被称为“仲冬月”“葭月”或“畅月”，也是阴气重的一个月。

　　人常说，“瑞雪兆丰年”。严冬积雪覆盖大地，可保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低，为冬作物创造了良好的越冬环境。同时积雪待到来年春天融化，为农作物的生长提供充足的水分，所以有“麦盖三床被，枕着馒头睡”的农谚。

　　冬季农家把收获之物贮藏起来。对人而言，冬藏，其实就是要清淡地活着。忘记那些还没到手的欲求，沉淀一些虚无出来……把那些扰心神、动肾精的念头一个个丢弃，你会获得冬藏的力量——那是任何补肾丸都补不来的、根的力量。

　　冬月造化，水冰地结。人身得冬气，则收藏得力，阳气归根，五脏六腑得阳气滋养，所以很多春夏因为中气不足的人，到了冬天会不治自愈。这就是冬藏的滋养。

　　冬藏，既是自然万物的生长规律，也是人类的养生法则，体现了“天人相应”的古人智慧。

　　中国民间自立秋就有酿酒的习俗，封藏储存到第二年，色清味冽，媲美琼浆。此时，一年的日子翻得眼看见了底，新生的一季已经在我们不察不觉中悄然始发。把美好统统封坛，让元气得以藏养，我们转年又见！

　　大雪，是纯阴无阳的时刻。此时人体的生机弱，气血极度内敛，皮毛对外邪的抵御能力弱，同时气温却并不很低，所以反而是容易受寒的时期。而且此时生病不容易好，症状也会比较重。

　　大雪的养生要点，绝不是什么进补，而应是养阴、内敛，以顺天应人。多予阿胶、熟地、白芍之属，可温而不可烈。除非外邪明显，否则不要轻易发汗或补阳。同时应尽量减少外出，尤其不要剧烈运动造成大量出汗，否则受寒容易直中深处，或者造成阴液的大量散失。就算当时感觉很好，次年春天容易形成水不涵木之局，阴虚火旺，更易感春温。

　　饮食方面，可以适当减少热性的调料、食品。比如面食性热，又容易壅滞不化，可以少吃一些。大米性偏凉，且滑利易消，可以适当增加。小孩子们容易积食，这段时间使用消积导滞可以稍微频繁一些。积滞一消，腹中自空，气血可以更好地往内部走，濡养脏腑。

　　大雪时节可以适当按摩曲骨穴。冬月生孩子的产妇，需要更加注意坐月子，以促进产后骨盆的恢复。