医生：更年期盗汗原因多不要想当然先判断后养

　　更年期盗汗是什么情况？想必是很多女性都最想知道的问题。有的女性认为盗汗是结核病症状，其实有些想当然；认为是体质虚弱，然后狂补保健品，也有些鲁莽了。

　　盗汗是更年期女性最早出现的症状之一，由于体内卵巢功能衰退，雌激素分泌变化所致。盗汗在英语中表示为夜晚出汗，说明了盗汗的意义。

　　判断一：是不是夜晚被褥盖的太厚了，或者是屋里空气不流通闷热出汗。是这种情况的话，那就不是盗汗。

　　判断二：室温不高，但每晚都会全身发红、大汗满背，体重也出现变化，影响晚上休息。是这种情况的话，就可以确定是盗汗症状了。

　　盗汗是，更年期雌激素的紊乱，导致皮肤表面血管扩张，引发大量出汗。那么为了晚年生活做好准备，就要提前预防和学习如何保健。首先从饮食上，女性应该多吃清淡滋补的食品，避免烟酒或者辛辣食物的刺激。营养要粗细均衡搭配，花羞膏是更年期女性的滋补食品，缓解潮热出汗的症状，也可以改善睡眠质量的问题。网上就有。

　　其次，要多更换床单被罩和贴身衣物。勤换洗、多暴晒床单被罩。如果家中有人常卧床不能自理出现阵热盗汗症状，应该注意不要出现褥疮。勤洗澡、勤洗漱不要让真菌感染。不要对身体健康造成更多的损害。

　　最后，每周规律性锻炼半小时。合理的运动都是有益于身心的。但是更年期女性要注意不能多做剧烈运动，否则有损健康。对于中老年人来说，平缓轻柔的运动是最合适的，公园里耍武练剑、晚上跳跳广场舞等等。

　　盗汗症状不用怕，也不要自己吓自己，必要的时候还是去医院检查一下。如果我的文章对您有帮助的话，可以转发和收藏。喜欢我的文章的话，那就点个关注吧！