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想要安度晚年，就应学会情绪管理。美国心理学家欧廉·尤里斯提出“灭火三部曲”：降低声音，放慢语速，胸部挺直。李娟建议，生气时不妨找个安静处，深吸一口气，默数10个数，如还是难以平复，就继续数下去，转移注意力，直至怒气消解。杨萍强调，控制不良情绪不代表生闷气，喜怒哀乐，人皆有之，适度的情绪起伏也是正常的。我们要学会和情绪做朋友，正视它、接纳它，并和谐相处。▲
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