养生妙招笑中藏

笔者虽然年近古稀，但仍身板硬朗。我的养生之道就是：不觅仙方觅乐方，养生妙招笑中藏。

企盼健康，希冀长寿，凡人皆有此愿。为此，有人坚持锻炼身体，有人讲究饮食营养，有人则不惜高价买补品进补。但是不少人在锻炼、营养、进补的同时，忘记“服用”心理养生保健的良药一一处世乐观，笑口常开。

大家都知道，《三国演义》中有“诸葛亮三气周瑜”的故事。诸葛亮深知周瑜有气量狭窄的弱点，便以气＂杀＂之：巧夺南郡城，一气周瑜；赔了夫人又折兵，二气周瑜；荆州周瑜失利，三气周瑜。一连“三气”，周瑜怒发冲冠，仰天长叹，气绝身亡。

中医认为，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。七情过度，皆可致病，而其中“怒”尤为甚。当人处于愤怒状态时，不畅之气可致体内各器官发生一系列生理变化：心率加快、呼吸急促、血压升高、食欲不振、消化不良，久而久之，必将导致生理功能紊乱，严重影响身心健康。

笑是生命之花，笑是养生之道，笑也是健康长寿的秘诀。笑对人体有十大好处：1.笑能增加肺的呼吸量，清洁呼吸道，使呼吸道畅通无阻。2.笑能强心健脑，使大脑皮层兴奋，脑部功能增强。3.笑能防治疾病，缓解紧张情绪，使内心忧虑和压力得到宣泄，使人体免疫力提高，从而增强防治疾病的功能。4.笑能促进消化，使人保持旺盛的食欲。5.笑能增强性功能，生殖功能可以保持到高龄。6.笑有助美容，笑时能释放一种激素，使面部容光焕发、眼睛明亮、表情动人，所以有“笑是美容剂”之说。7.笑能抗癌，笑可以催唤患者心理感觉转向良好、摆脱恐惧，这可是患者花钱也买不到的一种灵丹妙药。8.笑能使人更加自信，人到老年，可使你战胜疾病，克服伤痛，减缓衰老，让你充满对生命的自信而延年益。9.笑能驱散愁闷，笑能使人乐而忘忧，驱散焦虑、烦躁、苦恼等不良情绪，使人开朗，精神振奋，增加生活的快乐，从而达到延年益寿的效果。10.笑能使人对往日的不幸变得淡漠，从而产生对美好未来的向往。

人生旅途中，不可能事事如愿，处处称心，因此，这就要求我们，以乐观的态度处事，要善于制怒、息怒，变怒为笑，使自己的心境舒畅。为了你的健康长寿，请君笑口常开，永葆青春。 （杨吉生）