春季必备养生汤你get到了吗？

　　祖国医学至今已有数千年历史，能够流传下来的方子，基本都安全、方便、有效，毕竟大浪淘沙，亿万人亲身实践证明效果才能留存。今天为您整理了十大千年名方，补气血、补肾、止咳、祛寒湿、失眠、落枕…

　　一年之计在于春，做好春季养生保健，可以让您健康一整年。春季三个月是万物萌生的季节，肝主生发，养好了肝才能健康，肝藏血，养肝必补血。

　　有“妇科养血第一方”美名的四物汤，已有一千多年历史，最早见于晚唐医书，后被载于中国第一部国家药典--宋代《太平惠民和剂局方》。四物汤是补血汤，且见效快。

　　【方解】当归可以减轻妇女经前疼痛、腹胀，对缓解抑郁情绪也有帮助;熟地含有甘露醇、维生素A等成分，能使当归补血活血疗效得到增强;川芎可活血祛风，还富含维生素E;白芍能增强细胞免疫，充盈气血。

　　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　这个方子已经流传了近两千年，是医圣张仲景总结前人经验所创肾气丸，宋代儿科医家钱乙在肾气丸的基础上减去桂枝、附子而成，可以对付很多老年人的疾病，如肾虚、耳鸣、脱发等。现在市面上有六味地黄丸卖，六味地黄汤在家就可以熬制，很简单。

　　【组方】熟地15克，山茱萸肉12克，山药12克，丹皮10克，泽泻10克，茯苓10克。

　　【方解】用熟地黄滋阴补肾益精髓而生血;山茱萸温补肝肾、收涩精气;山药健脾兼调理遗精、遗尿，是本方三补。丹皮凉血清热而泻肝肾之火;泽泻、茯苓利水渗湿，是本方三泻。

　　现代人生活压力大，难免气虚。补气第一方是四君子汤，源自宋代《太平惠民和剂局方》，因四味药材均属于平、温药材，不燥热，补性平和，品性中正，不偏不倚，从了“君子致中和”的古意，所以用“四君子”来命名。四君子汤男女老少都适用，不过5岁以下的小孩就不建议服用。

　　【方解】党参大补元气，健脾养胃;白术，健脾、燥湿，以助运化;茯苓渗湿健脾，苓术合用，促进健脾除湿和运化之力的增强;使甘草，甘温，能调诸药，让它们共同发挥补气健脾的效果。

　　1、党参、白术、茯苓、甘草、生姜、红枣全部材料略洗一下，倒入砂锅里，加清水浸泡20分钟。

　　秋梨膏据说是宫廷里的秘方，从唐代开始成为了御用养生之品，一直到了清朝被御医从宫里带出来，才在民间流传。

　　【组方】鸭梨6个、干红枣80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。

　　【方解】梨润肺，枣补血，姜暖胃，蜜养神，滋阴润肺，通便清火，是女性佳饮。

　　1、将干红枣洗净后对切去核，生姜去皮后切成细丝，梨削去外皮、将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨汁。

　　3、盖上锅盖，用小火煮约30分钟，然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压，挤出更多梨汁。

　　4、将挤压后的梨渣红枣和姜丝扔掉，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉。

　　千寒易去一湿难除，俗话说:“湿气在，百病害，湿气除，百病无”，中医认为，湿气是引发许多疾病的关键，甚至还会恶化疾病。徽琼散是根据宋代《太平惠民和剂局方》中的参苓白术散加减而成，副作用小。

　　【组方】鸡内金3g、人参10g、赤小豆15g、薏米15g、白扁豆10g、茯苓10g、桔梗6g、砂仁6g、山药15g、莲子10g、甘草6g

　　【方解】人参:解决气虚的问题;鸡内金:本草纲目说鸡之脾胃，运化水谷精微之所，而尤能祛湿，主要解决脾虚，胃弱;砂仁:化湿开胃，温脾止泻，解决脾虚胃弱;桔梗:宣肺，利咽，祛痰。解决肺弱，胸口闷的问题;山药，莲子:滋阴补肾;红豆，薏米，茯苓，白扁豆:利水渗湿;甘草:调和诸药。

　　在没有安眠药的古代，人们是怎么治疗失眠症的呢?医圣张仲景就有一个千古名方--酸枣仁汤，调理失眠收效甚好。有歌诀道:酸枣仁汤治失眠，川穹知草茯苓煎，养血除烦清虚热，安然风如睡梦香甜。

　　【功效】养血安神，清热除烦。主治肝血不足，虚热内扰，虚烦失眠，心悸不安等症。

　　【方解】酸枣仁性平，味甘、酸，能补血养肝，益心安神，敛汗;川芎，性温，味辛，既能活血又能行气，能调血疏肝;知母，性寒，味苦，质润，能清热降火，滋阴除烦;茯苓，性平，甘淡无味，能宁心安神;甘草清热，调和诸药。诸药相配，滋阴养血，清热降火，调血疏肝，安神除烦，以治疗肝血不足，虚热内扰，肝阳上旋而致虚烦不得眠等症。

　　【制法】把药放入冷水中浸泡1小时，然后放砂锅中加水淹没草药高出2-3cm大火煮开，中小火煮20-25分钟。分3次温服。