护好小腿防疾病

　　小腿就像人体的“承重墙”，老人跌倒和其功能下降有关。人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿经络多、穴位多，还会反映疾病。很多老人的小腿会出现肿胀，过段时间后就恢复正常了，所以往往引不起重视。

　　其实，小腿肿胀可能是一些严重疾病的信号，不可忽视。

　　肾病。有肾病的患者，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，引起浮肿。医学上称为肾性浮肿。建议潜在患者去医院做尿常规及肾功能检查，如果确诊蛋白有加号，说明肾脏有问题，需进行治疗。

　　深静脉血栓。下肢的深静脉位于肢体深部，是下肢血液回流的主要通路。某些情况下，深静脉内的血液发生凝固形成血栓，可导致下肢突然严重肿胀。但腿肿只是一方面，如果血栓脱落，会随着血流冲到肺动脉，形成肺栓塞。肺栓塞是凶险的急症，可能导致猝死。因此，老人一旦发现下肢突发肿胀，要认识到深静脉血栓的发生可能，及时到医院诊治。

　　心脏病。当各种心脏病引发右心衰竭时，静脉血液不能顺利回流，就引起浮肿，医学上称为心源性浮肿。轻度的踝部水肿，严重的向上发展，甚至导致全身水肿。一般最早出现于脚踝内侧，活动后明显，休息后减轻或消失。

　　甲状腺疾病。甲状腺功能低下，也可出现下肢浮肿、疲乏的症状。因为甲状腺功能低下时，分泌激素不足，会影响到全身的物质代谢。

　　除去疾病因素，老人如何预防腿肿？第一，要保持乐观情绪。第二，长期坚持适当锻炼，避免久坐久站，注意活动下肢。还要多晒太阳，有效预防骨质疏松。第三，选择含有丰富蛋白质、维生素及无机盐，同时低脂肪、低胆固醇、少糖、少盐的食物。第四，保证良好睡眠，起居有规律，坚持用热水泡脚，加快血液循环。第五，平时多搓揉腿肚，以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右。▲