吃什么水果排毒效果最好

　　经常说要多吃新鲜的水果蔬菜，可以帮助身材排出毒素，对身体好。吃水果不仅可以益于健康，还可以美容养颜，很多水果都有这样的功效，尤其是女性多吃水果还可以有补水的作用，而且含有大量维生素，对身体特别好，吃什么水果排毒效果最好?

　　很多人越来越重视养生，其实真正的养生就是学会如何精致的生活，所谓的精致可不一定非得吃的多好穿的多棒，主要是身体健康，容颜未老，这才是真正的精致，穿的再好也是皮囊，只有身体好才是真的好。每天受工作压力，家庭压力，身体难免会有些承受不了，为了减压经常吃一些快餐或是零食，长久下来体内的毒素会堆积的越来越多，如果有便秘的情况那就更加严重了，排毒对身体健康可是有直接影响的，定期排毒可以让身体更加轻松，而且有助于皮肤保养。如何保养皮肤除了护理方面的问题，用水果也可以有调节作用，吃什么水果排毒效果最好?

　　吃什么水果排毒效果最好

　　常吃的水果苹果，就是很好的排毒食品，它含有的膳食纤维可以加强肠道蠕动，有助于排出体内毒素。苹果中含有大量钙质，可以加强身体代谢体内盐份，预防身体出现浮肿;菠萝含有菠萝蛋白酶，可以分解蛋白质以及溶解脂肪的作用，特别是爱吃肉类食物的人可以通过食用菠萝来减少人体对脂肪的吸收，同时还可以预防便秘，带走肠道内多余的有害物质;香蕉具有减肥作用，这个大家都知道，它含有丰富的纤维素，而且热量很低，常吃香蕉可以加强肠道蠕动有效减少肠道毒素堆积，预防便秘;火龙果同样是低热量低脂肪的水果，它是很多减肥人士的最爱，除了有润肠的作用，它含有的维生素C对皮肤有美白作用。以上推荐的这些水果全部属于排毒效果比较好类的，可以适当食用。