警惕7大皮肤杀手 健康护肤7技巧(2)

　　在享用了四道菜后，胃口正好，接下来要上主食了。法餐中会先上鱼类，因为其富含丰富的蛋白质以及其他肉类没有的营养物质，就像面霜前的精华，含有高浓度的微量元素，胶原蛋白等等，其成分精致，功能也十分强大。

　　Step 6：面霜锁住营养

　　第二道主食通常就是其他肉类食物，就像每天抹在脸上的面霜或是乳液，是绝对不能缺少的。首先，面霜或乳液中所含的有的油分能够锁住之前护肤中的水分、营养物质，而霜、乳中的营养物质随着渗透也能养护肌肤，起到主要的保湿、抗皱、修护等作用。

　　Step 7：喷雾急救肌肤问题

　　吃完主食，法餐还没有结束，最后还有甜品和咖啡，为了避免就餐的油腻感，这就像我们随身携带的保湿喷雾或是急救护肤品，即刻解决肌肤问题，让你每时每刻美肌无破绽。

　　美容护肤小窍门 减法篇：一日肌断食+按摩减压

　　一味给肌肤“加餐”并不明智，只有掌握好“加减”法则，才能令疲惫了一周的肌肤在周末真正由内而外恢复元气。如果你平时保养已经很仔细了，不妨趁着周末偷偷懒，减法护肤也许更适合你!

　　减法1：一日肌断食

　　肌断食保养是由日本传来的，日本的美容教主佐伯千津曾提出“肌肤禁食法”，即每周至少有一天给肌肤“断食”，让其恢复自我治愈能力。这种“断食”疗法对于陷入“化妆品依赖症”的现代女性来说最适合了。如果决定实施“肌断食”，最好是宅在家不出门，不用洗脸不用抹护肤品，轻松无负担地过一天。

　　减法2：情绪美容

　　“情绪美容”已然成为时下的热门话题，人的精神状态好坏与皮肤休戚相关，对上班族而言，工作中的压力已然成为肌肤的隐形杀手，紧张和焦虑都会导致肌肤问题。那么，周末时间就好好放松下吧，让心中的压抑发泄出来，调整良好的心态，将这种好的情绪带到生活中，你的容貌也会越来越美。

　　减法3：按摩舒缓减压

　　动手给肌肤按摩“减压”亦成为周末肌肤护理的重要一环，自己的双手便是最简单、最合适的“按摩器”，最好在晚上伴着音乐按摩，身心都能得到放松。方法如下：

　　Step 1： 促进颈部循环

　　用指关节部位，如图沿脸部轮廓向外，沿颈部轮廓向下按摩，如此重复3~4次，促进脸部和颈部的血液循环，帮助排出废弃物质。

　　Step 2： 向上推送紧肤

　　双手半握拳，以指关节部位按压侧脸颊，轻轻向上推送，提拉紧致肌肤，重复10次左右。

　　Step 3：按摩脸部肌肉

　　双手半握拳，同样以指关节部位，按压并推送正脸颊肌肉，直到眼部下方，随后放开，重复10次左右。此时脸颊开始感觉轻微发热，整个人会格外轻松舒适。