如何增强机体免疫力？一起来学学吧！

免疫力是人体自身的防御机制，同时也是人体识别并消灭外来侵入性异物的一道防御屏障。随着现代生活飞速发展及生活节奏的加快，压力、环境、饮食等都影响着我们机体的健康，当然机体的免疫力也受到了相当大的影响，那么如何有效地增强机体免疫力来抵御疾病呢?

近日来自新西兰奥塔哥大学的研究人员就进行了一项特殊的研究，他们发现，对于儿童而言咬手指竟然可以增加免疫力。

那么还有其它什么方法可以增强我们机体的免疫力吗?

【1】Am J Hum Biol：纹文身能够增强免疫力

英文原文报道：Getting multiple tattoos can strengthen your immune system

想说服自己去纹一个"薛定谔的猫"文身吗?(我知道你早就想这么做了)，好吧，现在你有一个科学的理由了：一项新的研究发现，多纹几个文身能够增强自身的免疫能力，从而更好地抵抗外源病原微生物的感染。效果怎么样，你需要亲自试一试。

根据来自阿拉巴马大学的研究者们的结果，纹一堆纹身确实有用。当你刚开始纹的时候，身体可能会有点虚弱，但并不是劳累的感觉。在健身房运动时，你会感觉到乏力，那是因为肌肉酸痛;但是在纹身时，你会感觉到全身都被抽空了，这是因为你的身体不明白为什么平白无故要把一个异物插得这么深。不过，如果是在健身房运动，那么坚持一段时间后你就会感觉身体变壮了，疼痛的感觉也随之消失不见了。当注意到肌肉的
这一奇妙的变化后，研究者们好奇是否这一过程同样在文身中发生。

结果显示，确实如此。研究者们走访了一个当地的纹身店，招募了一堆志愿者，调查了他们身上的文身数量以及时间。在得到这一数据后，他们有分析了志愿者们血液样品中免疫球蛋白A以及皮甾醇(一类应激激素)的水平。

【2】Science：如此彪悍!特殊蛋白可以增强免疫力

doi：10.1126/science.aaa7516

近日，发表在国际杂志Science上的一篇研究论文中，来自伦敦帝国学院(Imperial College London)的研究人员通过研究发现了一种特殊蛋白或许可以促进机体的免疫力来抵御病毒和癌症的侵袭，该研究或为开发治疗疾病的新疗法提供帮助。

对小鼠和人类细胞的实验表明，该蛋白可以促进杀伤性T细胞的增殖，其可以杀灭癌细胞以及病毒感
染的细胞;文章中研究者开发了一种新型的基因疗法，其可以增强机体抵御感染的细胞的能力，有望在三年内进行人类临床试验。杀伤性T细胞是机体免疫系统的重
要组分，但当面临严重感染或恶性癌症时，其通常不会大量增殖来抵御疾病。

通过对小鼠机体的遗传突变进行筛查，研究者发现有一类小鼠，相比正常小鼠而言，当其感染病毒后
其机体可以产生10倍杀伤性T细胞来抵御感染，这就可以帮助小鼠有效抑制感染以及抵御癌症;同时小鼠机体还会产生第二种类型的T细胞，即记忆细胞，该细胞
可以帮助小鼠当再次遭遇相同感染时候直接快速识别感染病原并对其有效杀灭。

【3】PNAS：增强免疫力?来点维生素D吧!

doi：10.1073/pnas.1500909112

维生素D在机体免疫反应中扮演着重要角色，缺失维生素D会使得个体抵御多种感染的免疫力降低，
比如HIV-1，如今刊登在国际杂志PNAS上的一篇研究论文中，来自宾州州立大学的研究人员通过研究揭示，高剂量的维生素D补充剂或可逆转机体免疫反应
的缺失，反而可以增强机体的免疫反应。

文章中，研究者Nina
Jablonski表示，维生素D补充是一种简单有效的干预措施，其可以有效降低个体HIV-1的感染风险及疾病的恶化，尤其对于资源匮乏的地区非常关
键;这项研究中研究者对生活在南非的两个种族的人群进行研究，观察因季节差异而引发的紫外线B辐射、饮食维生素D、遗传因素及色素沉着如何影响个体维生素
D的水平，同时研究者还研究了高剂量的维生素D补充剂如何改善机体抵御HIV-1免疫力的缺失。

开普敦是南非的西部城市，其拥有季节性的紫外线B暴露特点，而且该地也是世界上HIV-1感染
率最高的地区之一;文章中研究者将健康年轻个体分为两组，一组为科萨人祖先，即其祖先从赤道附近迁移到开普敦生活，而另外一组则为混合血统的人群，即科萨
人、欧洲、南非等地混合的人种;科萨人由于接触了较多的紫外线辐射因此其皮肤黑色素沉着最为严重。

【4】科学家称：吃鼻屎可能有助于增强人体免疫力

据“中央社”报道，加拿大萨斯克其万大学(University of Saskatchewan)生物化学副教授纳柏(Scott Napper)说，最令人讨厌的坏习惯，挖出并吃掉鼻屎，可能对健康有益。