早起8件事 轻松助长寿(2)

　　至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡，那水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。

　　假如是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。

　　8.心理暗示

　　早上是一天最美好的时光，这个时候，不要忘记举行一个小小的仪式。

　　那就是对自己的心灵安抚与激励。每天出门前对着镜子微笑，磨砺最美的角度与微笑的弧度。并且告诉自己“我很漂亮”。

　　这么做不是自恋，而是对自己的鼓励。要知道，自信的女人才会美丽，才会神采飞扬。