每月四期保养 帮你留住青春

你知道吗？女人都有自己的生理周期，了解自己的生理周期，调理好身体会让你变得更加美丽哦！一起赶紧看看那吧！

卵泡期：月经后一周，胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤吸收好 ，这时候做美容的效果也是非常好的。

养生茶饮推荐： 喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。

排卵期：月经后二周，易疲劳，腰酸， 这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。

养生茶饮推荐： 喝茉莉/红茶(调肾肺 )做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。

黄体期：月经前一星期，这时容易脾气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸， 皮肤易油，长痘，还有这个时候应该做淋巴排毒 。

养生茶饮推荐：适合喝菊花+枸杞，或者是茉莉绿茶(调肝胆 )做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。

月经期：这时易胸闷，心慌，痛经，乏力，皮肤易敏感，红血丝，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。

养生茶饮推荐：喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏 )做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即可，如果小腹凉，还可以加入红糖。