须知：冬季赖床的四个危害

在寒冷的冬季，赖床几乎是每个人都会做的事情。尤其是在结束一周的工作后，睡个懒觉，赖个床那是必不可少的。可是赖床是有危害的哦，一起看看赖床的危害有哪些吧！

赖床危害1：破坏人体正常的生物钟规律　　

早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。

赖床危害2：造成大脑供血不足　　

睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。

赖床危害3：消化不良　　

冬季喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，冬季赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。　

赖床危害4：影响泌尿系统健康　　

有些人冬季喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。