清明节气养生 祭祀踏青5种疾病要预防

马上清明节就要来了，清明节是我们中国的传统的节日，这一天有很多的人都会祭祀踏青，但是这个时候也是疾病的高发的季节，平时人们一定要注意预防，下面就一起了解一下清明节气要预防哪些疾病吧!

1、清明节气养生防病：高血压

首先清明节前后，可能会因为祭祀，人们的情绪波动比较大，我们要防止高血压的发生，清明节前后，人们的情绪波动较大，特别是患有高血压病的中老年人，由于过于怀念亲人，寝食不安，极易造成血压升高。因此，高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应，保持情绪稳定。可选择动作柔和、动中有静的太极拳运动，转移思维。还应避免负重活动，以免引起屏气而致血压升高等。

2、清明节气养生防病：皮炎

清明节的时候，我们还需要注意防止皮炎的发生，随着气温升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。据专家介绍，春季皮炎是一种光感性皮肤病，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤;不要用含光感物质较多的化妆品;多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，油菜、菠菜、莴苣、无花果等尽量少吃或不吃;洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。

3、清明节气养生防病：腹泻

清明小长假也有很多的会相偕旅行，在出游的途中可能会因为饮食不当导致腹泻的发生，腹泻也是“清明患者”的主力。主要原因是外出时饮食不当，而清明时分气温已经开始升高，最容易导致急性肠炎和菌痢。在郊游途中，应少喝或者尽量不喝冰饮，以免刺激肠胃，引起腹痛或是腹泻影响旅行，更不要在路边摊上买卤制品，春季气温回升，卤制品最容易腐烂，细菌滋生速度尤为快。市民一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，随身携带黄连素片等胃肠药。

4、清明节气养生防病：肝病

春季是养肝的季节，所以我们还需要注意肝病的发生，积极的做好养肝和护肝的工作，春季为肝气旺的时候，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，同时，慢性胃炎和消化道溃疡也容易发作。人的五脏与四季对应，春天属木，而人体的五脏之中肝脏也是木性，所以春气与肝气相通，春季养肝正当时。抑郁和暴怒最易伤肝，所以在春天尤其要保持心情愉快，避免负面情绪。中医讲究“五色入五脏”，红色入心、白色如肺、黄色入脾、黑色入肾、青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。

5、清明节气养生防病：哮喘

初年的时候，因为一些花粉或者天气，很容易就导致出现哮喘疾病，我们还需要注意预防哮喘的发生。春天一到，各种花花草草都焕发出新的色彩，让人眼前一亮。不过也让一些特别“敏感”的人遭了殃。春天是哮喘的高发季节，如果不注意平时的生活细节，很容易复发。所以，一些生活细节必须注意，比如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝，因为一些哮喘病人对于动物羽毛、蚕丝过敏;注意哮喘发作是否与食物有关，如虾、牛奶、桃子等，应当引起注意;慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林、消炎痛等。

如果想在清明小长假的时候出去旅游的人也需要注意温差的变化，以免感冒，影响身体健康，同时也希望各位都可以预防上面的这些疾病哦，过一个健康的清明节!