春季养生 健康妙招不容错过

在经历过春节饮食的超量大吃大喝之后，这个时候就应该行动起来调整身心，为新的一年储备能量了。而在春季，气血不足是最容易出现的情况。想要健康养生，下面几个小招不容错过哦！

妙招一：常饮川七活血茶，活血化淤细无声

材料：(1日份)川七、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。

作法：柠檬草除外，中药加水1000c.c.，浸泡半小时，大火煮滚后转小火熬煮约半小时，加入柠檬草，焖约5分钟即可。

功效：可以活血化淤、促进血液循环，做到润物细无声。

妙招二：多吃活血及辛辣食材，有助活络血液

血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。

妙招三：按摩太冲穴，活血通络、行气止痛

太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半，即为太冲穴位，按压6秒休息6秒，持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。

妙招四：持续摄取活血食材，帮助血液流动

黑豆、黑醋、木耳、葡萄...等活血食材，能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间，因此一定要持续吃才能看得出效果!

妙招五：每天健走15分钟，促进血液循环

研究显示，只要以可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走路，利用零碎的时间，每天合计走个15分钟，如此一来，散布于毛细管内的血液量便会增加，连带提高了血液循环的速度。