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小雪后天气会阴冷晦暗，光照较少，也容易引发或加重抑郁症。中医认为抑郁多因情志所伤或素体偏弱，肝失疏泄，气体失和所致。因此，调畅情志，使精神愉悦、乐观开朗是抑郁人群的养生原则。抑郁人群除了药物治疗外，生活、处事要开朗豁达，保持乐观的心情。另外，有一些食物可以调节情绪，如黄花菜、浮小麦、金橘等，具有行气、疏肝、解郁的功效。运动也能振奋精神，应多参加群众性活动，走出自我封闭的状态。
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