泡脚的水温以30℃-40℃为宜,泡脚的时间以15-30分钟为宜,次数每天1次足矣。有心血管病的人如果在泡脚过程中出现胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚。
空腹、饭后泡脚都不宜。因为饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,影响消化系统供血。此外,在泡脚的过程中身体还会消耗很多热量,空腹状态下糖元贮量较少,这时泡脚容易使血糖过低,因而空腹时泡脚也不宜。泡脚宜在餐后1-3小时进行,临睡前效果更佳。