春季咽喉痛咋办 12个秘方能调理

　　春季是万物生长的季节，但是也是各类疾病的高发期，咽喉炎就是其中的一种。那么，在春季我们应该如何预防咽喉炎的发生呢?患了咽喉炎吃什么好呢?请到下文中去瞧瞧吧。

　　咽喉炎的预防

　　1.注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防感染。

　　2.保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不放有刺激气味的物品。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

　　3.避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

　　4.时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

　　5.金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。

　　6.适量参加体育活动，增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。

　　7.戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　8.吞津。两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。

　　最后要提醒的是，春季是感冒流行季节，尽量少去公共场所，以免相互传染，并可在医生指导下服用一些预防感冒的中草药等，可预防慢性咽炎复发。

　　咽喉炎吃什么好

　　无花果冰糖水

　　无花果(干)30克，冰糖适量，煲糖水服食。每日一次，连服数日。

　　藕汁蜜糖露

　　鲜莲藕适量，洗净，榨汁100克，加蜂蜜20克，调匀服用。每日一次，连服数日。

　　百合香蕉汁

　　百合15克，香蕉2个(去皮)，冰糖适量，加水同炖，饮汁食香蕉。

　　沙参桑果汁

　　沙参12克，桑果15克，冰糖适量，加水同煮，饮汁食桑果。

　　百合绿豆汤

　　绿豆20克，百合15克，冰糖适量，加水同煮，饮汤食百合绿豆。每日一次，连服数日。

　　橄榄芦根茶

　　橄榄(青果)4枚，芦根30克，清水两碗半煎至—碗，去渣代茶饮。

　　麦冬白莲汤

　　麦冬、白莲各12克，冰糖适量，加水炖后，代茶饮。

　　玄麦甘桔汤

　　玄参12克，麦冬12克，甘草3克，桔梗6克，开水冲泡代茶饮。

　　芝麻红糖粥

　　选用芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。

　　此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。

　　枸杞粥

　　选用优质枸杞子15克，糯米150克。将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

　　具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

　　荸荠萝卜汁

　　用荸荠、鲜萝卜各500克。将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日。它可以清热利咽，开音化痰。

　　适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症，有助于改善肤色。

　　蜜枣甘草汤

　　选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。

　　有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。