寒冬天天洗头易秃头？医：用温水冲干净，才是王道

寒冬天天洗头会秃头？这是皮肤科门诊中，民众常会有的疑问。医师指出，洗头和掉发没有因果关系，更与天气寒冷无直接关连；因为秃头产生原因很多，多数须天天洗头的人是油性发质，而雄性秃常见的脂漏性体质的患者，因为发质也多偏油性，才会有天天洗头变秃头的迷思。

专家指出，俗语说：「三千烦恼丝」，其实，头发何止成千上万，正常人的发量约10至15万根，造成秃头的原因很多，绝不只是因为洗头，或是天气寒冷所致。一般而言，头发有生命周期，不洗也会自然脱落。

破除洗发迷思　先护发防掉发

虽然洗头看似小事，但许多人洗一辈子，不知如何正确洗头，一旦选错产品、用错方法、洗的过与不及，或坚持不肯改变错误的饮食模式与生活型态，都可能让一头乌黑秀发黯然无光，甚至日渐荒芜，俨然童山濯濯。

头发要健康，光靠洗发不够。在保护头发及预防大量掉发上，应掌握减少吹整染烫、注意均衡饮食、良好生活习惯、少熬夜、少吃重口味食物等原则，对现代人来说，虽是知易行难的老生常谈，却是护发的不二法门。

选洗发精　看发质比较好

另外，也有许多民众会有「药用洗发精比较好」的迷思。赵昭明医师认为，并不尽然，因为洗发精的选择是「看发质」，发质就和肤质一样，因人而异，有人偏干、有人偏油，大多数是中性，通常油性肤质的人，发质也偏油性。

除非已达到病态，例如干癣或脂漏性皮肤炎，需改用药用洗发精抗屑或消炎，否则不用太刻意，取决于自己的感觉，舒服就好。使用药用洗发精的频率，建议刚开始1周2、3次，稳定后1、2周1次，之后1、2个月1次即可。

不过，对于患有头皮屑的人，建议只要用温和洗发精，天天洗也不碍事，重要的是少熬夜；至于烫染头发后，有些设计师会交代间隔几天再洗头，以维持卷度，基本上，染烫不至于导致秃头，但当头皮痒时，想洗还是可以洗，不用忍耐。

洗发护发4锦囊

1.不一定要天天洗头，应视个人需求及习惯，决定洗头的频率、次数。

2.选择适合发质的洗发精。

3.用温水冲洗干净，因冷水会降低洗净力。

4.不管什么发质，洗头时都要清洗干净，不要残留洗发精或护发产品在头上。

医师建议，洗头时搭配按摩3至5分钟，可促进血液循环，特别是烫过的头发，最好选用宽齿梳子，也具有按摩头皮的功效。此外，不管洗头或按摩，都要使用指腹，不可用指甲，以免刮伤头皮。