春季体湿犯困怎么办

　　惊蛰过后，天气转暖，雨水渐多，自然界出现一派欣欣向荣的景象。然而，这时人们却容易出现困乏没劲、提不起精神、“春眠不觉晓”的现象。

　　春困的现象在南方尤为明显，这主要是因为南方一到春天便是梅雨季节，尤其是岭南地区，海洋季风吹过来，让这一带潮湿多雨，空气中水分多，相对湿度大，因而更加容易出现“水湿困脾”从而引起春困。在这个季节，只要去学校或者办公室走一圈，常常可以看到趴在桌上睡觉的“瞌睡虫”。有些人还会嚷嚷一点劲儿都没有，手脚困重。此外，不少人还因为湿困，出现胃口不好、周身不爽的感觉。

　　对于中医来说，“春困”并不是病，它只是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种现象。广东省中医院治未病中心主任林嬿钊说，在冬天，人体的阳气内藏，皮肤表面气血流向大脑和内脏;进入春天后，自然之气呈现向外向上的萌发与生长之力，人体随着亦呈现气血向外之势。此时皮肤的毛孔舒展，体表气血增加，而供应大脑的气血则相应减少，类似于大脑缺氧，于是人们便会出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的“春困”现象。

　　另外，中医还认为，春天是肝气所主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾(木克土)，脾胃不能很好地运化水湿，容易引起水湿内困，加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，经脉不通，所以才会感觉疲乏、嗜睡。更细一点来讲，阳气一天中也分“生、长、壮、老、已”五个阶段，而上午9点-10点是阳气升发的时刻，而此时由于水湿困脾，打破了原本的阴阳平衡状态，所以，这一个小时对于水湿困脾的人来说很难熬。

　　“由此可见，春困的发生与季节、天气和本身的脾胃功能有关。”林嬿钊说，春困的发生最主要有内外两个原因：一是外因，即季节因素。在春季，阳气生发，大脑的气血供应相对减少，人感觉缺氧，因而有昏昏欲睡的表现;其次是内因，即“水湿困脾”，脾胃运化功能差的人，水湿在体内得不到很好的代谢，在局部停滞，从而带来了湿气重的迹象，因而出现了身体困重的感觉。