晚秋时节如何养生？

秋季指我国中原地区的农历七、八、九三个月，约相当于公历8、9、10月。农历七月谓之早秋、孟秋，八月谓之仲秋，九月谓之晚秋。

农历九月晚秋，古称季秋，有寒露、霜降两个节气。寒露草木凋，风燥伤肺肤；霜降防早寒，节节气候殊。

中秋节过后，秋风肃杀，天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹关节疼痛，心脑血管疾病也特别容易在这个时期诱发与加重，故养生重点除仍需要预防燥邪损伤外，还必须防止寒邪伤人，并重视参加冷水浴等耐寒锻炼，注意增加衣服，但不宜一次增加太多，以有利于提高机体适应多变气候的能力，正如俗语说：“春捂秋冻，不生百病。”但老年人和平素患有各种慢性疾病者，则应该注意防寒保暖，防止“冻”出病来。同时还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引起哮喘、中风、心肌梗死等危险疾病的突然发作。秋雨绵绵，秋风瑟瑟，气压较低，气候变化剧烈，这个时候人们最容易感到沉闷抑郁，无精打采，意志消沉。特别是老人和在外游子，在阴雨天更显得沮丧萎靡。所以秋天要特别注意调整情志，避免不良精神刺激，培养乐观情绪，保持内心宁静，对老人等要特别注意防止自杀等意外。如果是在秋高气爽的日子里，外出旅游登高赏景，最有益于身心健康。

秋季是皮肤病和呼吸系统疾病的多发季节，生活上应注意对皮肤、呼吸系统的保养。干凉的气候易发支气管炎、哮喘、咳嗽感冒、皮肤炎、肠炎、痢疾等，所以一定要加强对这些肺、皮肤和大肠的保养。为防止呼吸系统的疾病，还要保持室内通风，多呼吸新鲜空气。