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夏天怎么喝柠檬水养生(2)

发布时间:2021-03-08   来源:网络整理    
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  不过,在柠檬水中加糖、蜂蜜就不一样了。酸酸的柠檬味儿再加上一点甜,味道是令人着迷的。但是,无论是蜂蜜中的果糖,还是白糖中的蔗糖,都一样带来能量。就按甜度“适中”的含5%的糖计算,一纸杯(200毫升)加糖柠檬水中含能量40千卡,两杯就相当于1/4碗米饭了。

  慢病远离柠檬水?

  不加糖的淡柠檬水中没有钠,几乎不含能量,而含钾、少量维生素C、少量类黄酮物质,很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病、痛风患者等慢性病人日常饮用。

  和茶水相比,柠檬水抗氧化性低一些,但胜在不含咖啡因,味道又清新。

图说天下

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