告别止痛药！中医教你改善经期头痛

很多女生在生理期来临前，或是经期期间会有强烈的头痛发作，严重时甚至恶心想吐；万一再加上经痛，那真是生不如死、痛苦万分。可是，你知道这种头痛也是生理期害的吗？

中西医双认证：头痛也是经前症候群！

月经性头痛也属于经前症候群之一！现代医学指出，月经偏头痛发生在月经来潮前两天，持续到月经开始的第三天，主因与女性荷尔蒙（雌激素）分泌减少有关；同时在月经期间，子宫内膜会分泌前列腺素，促进子宫收缩、排出经血，而前列腺素也会造成脑部血管收缩，引起头痛。

中医认为经行头痛的发生与肝经有密切关系，多由于肝气郁结引起。「头」在中医为诸阳之会，惟厥阴肝络，能上达巅顶。女子以血为本、以肝为用。肝藏血，主疏泄气机，气血条达，月经如期而至。若肝气不舒，气郁血滞，就会出现下列症状：

1.循经上扰清窍，则出现头痛。

2.月经周期错乱后，小腹胀痛。

现代职业妇女要照顾家庭，同时也要工作，在多重压力下，有经前症候群的人数日益增多。而月经期间有头痛症状的女性，大多是平时容易紧张，常熬夜、睡眠不足、压力大或闷闷不乐者。

如何改善经期头痛？三种症状，三种解法

1.血虚

原因：平时就气血虚弱的女性，在月经期间因失血造成肝血不足，血液不能上达头部，而发生头痛。症状：血虚头痛多发生在月经期间或经期结束后，表现为隐隐作痛，疼痛较轻。

建议：平时可饮用四物汤或八珍汤补益气血，或用黄耆、龙眼干、红枣泡水并代茶水饮用。

2.肝火上逆

原因：爱生气、闷闷不乐、压力大等情绪因素，会造成肝气郁结，并因气郁化火上扰头部而发生头痛；另外，若肝木克脾土，会影响胃气，易有恶心想吐的感觉。

症状：肝火旺的头痛多发生在月经期间，表现多为胀痛。甚则头顶部有牵引性疼痛。常伴随经前乳房胀痛、狂冒痘痘、情绪不稳定、焦燥易怒等。

建议：可饮用杞菊枯草茶，平日取代茶水饮用。

材料：枸杞3钱、菊花2钱、夏枯草3钱、丹皮3钱。

作法：将材料放入保温杯加热水冲泡。

3.气滞血瘀

原因：若常因情绪压力引起肝气郁结，首先是气的运行不畅，日久则引起血液运行瘀滞，而形成气郁血滞。经行时气血下注，若瘀血内阻、脉络不通，脑部血液循环不良就容易造成头痛。

症状：血瘀头痛多发生在经期之前或月经期间，疼痛较剧烈，经血颜色较暗，甚至有血块。

建议：可以山楂川芎茶取代茶水饮用，或透过穴道按摩进行改善。

材料：山楂5钱、川芎3钱、红糖适量。

做法：将材料放入保温杯加热水冲泡即可。

【穴位按摩】

（1）风池

位置：后颈部，后头骨下两条大筋的外缘凹陷处

功效：帮助头颈部肌肉放松，使气血顺畅可向上送达至头、脸部，改善头痛与沉重等不适症状。

（2）印堂、攒竹、阳白、丝竹空、太阳

用大拇指指腹沿两眉中点印堂穴处，向两侧平推攒竹、阳白、丝竹空至太阳穴，并来回反覆按摩数次。

功效：舒缓头痛及眼睛不适，如两侧、前额头痛，眼眶疼痛。

除了生理期以外，身体其他部位的疾病也可能造成头痛。若经期结束仍有头痛症状；或非经期时间，头痛反覆发作者，很可能有其他疾病，请至医疗院所做进一步检查。