“女医明妃传”热播 “中医控”必须知晓的4个中医常识(2)

3、常见寒性食物包括马齿苋、食盐、蟹、蛏、田螺、紫菜、海带、蕨菜、荸荠、竹笋、莲藕、番茄、苦瓜、西瓜、甘蔗、香蕉等。常见凉性食物包括白萝卜、茄子、西瓜皮、丝瓜、菠菜、芹菜、苋菜、小米、大麦、荞麦、绿豆、橘、橙子、梨、枇杷、菱角、鸭蛋等。

4、常见热性食物包括辣椒、花椒、芥末、肉桂、鳟鱼等。常见温性食物包括韭菜、韭子、生姜、葱、香菜、大蒜、南瓜、木瓜、糯米、龙眼肉(桂圆)、杏仁、樱桃、石榴、桃、栗子、大枣、鳝鱼、虾、鸡肉、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、鹅蛋等。

5、常见平性食物包括洋葱、白薯、土豆、黄花菜、荠菜、香椿、大头菜、元白菜、芋头、扁豆、豌豆、胡萝卜、白菜、粳米、玉米、花生、莲子、黑芝麻、葡萄、猪肉、鸡蛋、鸽蛋、蜂蜜、蜂乳、牛肉、牛奶等。

寒热体质说法不正确

目前主流体质应该分9种

“体质说”也是身为一个“中医控”不能不了解的内容。比如女性就一定要热，而不能把自己弄成寒性体质。但是，在真正的中医眼中，寒热体质说本身就有问题。

所谓“寒热体质”只是一个笼统的说法，而现在国内比较认同的是九种体质说，也就是把人们的体质分成9大类。

这其中，最理想的是平和体质。这类人身体健康、体形匀称、肤色润泽、头发稠密有光泽，能耐受寒热，睡眠胃口都很好，身体处于阴阳平和的状态，不需要特别去纠正。

至于其他几种体质，则有各自的偏颇。张钟爱说，虽然九大体质分型也是一种流派，但这是目前国内比较通用的，如果要了解自己的体质，也建议从这方面入手。

可以对照的体质分型

气虚体质：形体有胖有瘦，但一般都体倦乏力、少气懒言、语声低怯、面色苍白，动不动就出汗，一变天就生病。这种体质的人就要注意补气，比如多食粳米、糯米、小米等谷物，以及山药、莲子、黄豆、鸡肉、牛肉等食物。

阳虚体质：经常手脚冰凉、畏寒怕冷，基本上一降温就容易生病。另外有些气虚体质的人也会逐渐发展为阳虚体质。而这类人应该多吃养阳的食物，比如羊肉、狗肉等。

阴虚体质：脸色暗淡无光或潮红，有时会有烘热感；口舌容易干燥，喜冷饮；四肢怕热、易烦易怒、容易失眠、大便偏干、小便短少，女子月经少量。这是需要滋阴补肾的一种体质，可选择吃味甘、性凉寒平的食物。

痰湿体质：这种人形体肥胖，喜好甜食、精神疲倦、代谢能力不佳，特别容易发生糖尿病和中风。对于他们来说，一定要少食肥甘厚味食物，多吃些蔬菜、水果等清爽的食物，而且要着力化痰祛湿，大枣、扁豆、红小豆、薏仁等都很适合。

湿热体质：脾气急躁、耐性差，喜凉怕热、口渴喜冷饮、小便短赤、大便熏臭易便秘，脸上也容易爆痘痘。这类人就算大冬天都不能吃太辛辣的，一定要饮食清淡、滋阴降火。

瘀血体质：头发易脱落、肤色暗沉、唇色发紫、舌呈紫色或有瘀斑、眼眶暗黑脉象细弱。这类人可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物。

气郁体质：女性常见的一种体质，往往多思虑、易失眠、好头痛，平时要多吃一些如桃仁、油菜、黑大豆等，少食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品。

特禀体质：比较接近于一般所说的过敏体质，在饮食上主要是避开过敏原。

针灸推拿也有晕针晕推风险

外治“绿色环保”但有适用范围

现代中医里，和食疗一样流行的，大概就是各种外治手法，比如针灸、推拿、艾灸、刮痧、拔火罐等等。因为在人们看来，这些疗法绿色环保无药物，绝对安全，可以自行操作。

但专家提醒，外治疗法确实易推广，也比较绿色安全，但并不代表绝对无风险，应该由专业人员来操作。

“我们之前就曾经遇见一个女患者，因为胸痛跑来就诊，要求做推拿。幸好医生比较仔细，觉得她情况不对，让她去做个检查。结果发现居然是气胸。”专家说，这其实是患者之前在小诊所针灸，操作者针刺肩井穴但入针手法、深度不对，居然刺穿了肺尖部所致。

再比如推拿，前不久爆出一个小伙子推拿不当引发中风的案例。而无论针灸还是推拿，操作不当、时机不对，都可能引起晕针、晕推的不良反应，患者会突发晕厥甚至休克，有时候还可能导致一些意外情况发生。

绝不能犯的外治禁忌

1、如果患者病证比较特殊或程度很重，发生过大出血或大汗，形容特别消瘦，此时人体正气耗损严重，就不适宜做针刺的泻法。

2、脉症不相适应的时候不能针刺。

3、胸背后上部针刺最要小心，一定要掌握针刺的深度和角度，避开血管、脏腑。