常压后溪穴可缓解腰痛

后溪穴位于第五掌指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘，赤白肉际处，握手成拳时，掌指关节后横纹头的尽头就是该穴。

在临床治疗落枕、急性腰扭伤等急性疼痛性脊柱疾病的时候，我总是喜欢反转患者手腕，以拇指端着力掐于患者后溪穴部位，让病人配合呼吸缓慢转动受伤的颈部或腰部，往往不过三五分钟，患者强烈的颈腰部剧痛总是能随手而愈，几乎不能活动的颈椎或腰椎也恢复正常的活动范围了。

其实后溪穴远不止是对急性颈腰痛有奇效，在调养颈椎病、慢性腰痛、背痛甚至是机体阳气不足、督脉不通时效果也是显著的。

而且方法很简单，只要我们在伏案工作时，在敲鼠标键盘时，不时将手尺侧的后溪穴放在桌沿上或办公桌的突起处进行按压滚动刺激。

或者干脆直接用手刺激，用笔帽刺激，只要取穴准确，能达到穴位处酸胀感都是可以的，坚持下去你会发觉颈部不再那么僵硬疼痛了，腰部也挺起来了，不再瘫软无力了，更为惊喜的是，发现自己立刻睛明眼亮、精力充沛起来了，以前的一切疲态都逐一消失了。