身体自带的消食穴

消化不良不一定都是由于吃多了造成的，比如，逢年过节大鱼大肉吃多了，给胃造成了太大的负担，胃一时之间无法消化，饮食就会停滞在肠胃里，导致脘腹痞胀、疼痛、厌食、呕吐、肠鸣、腹泻等症状。但是有些人并不一定是吃多了才会消化不良，而是由于本身的脾胃功能太弱，即脾胃虚寒，不能消化正常的食物，这类人即使不吃多，也难免会犯消化不良的毛病。所以，我们治疗消化不良，除了要促进胃的排空外，还要注意增强胃的消化能力。

下面给大家介绍的3个穴位，功效正好可以对应我们常吃的两种助消化的药，两者配合，效果更快更好。

温中和胃，治疗脾胃虚寒——中脘

脾胃虚寒是消化不良的一种常见类型。有些脾胃虚寒的人经常会服用香砂养胃丸，香砂养胃丸具有温中和胃的功效，对于温补中焦的脾胃阳气，提升运化能力非常有帮助。

但是有些人脾胃的寒气过重，吃香砂养胃丸效果往往不太明显。这里我告诉大家一个穴位，前面也提到过，就是中脘穴。从胸骨向下去找，找到两乳之间
偏下的位置，会感觉到这个骨头变软，这个穴的位置在胸骨末端变软的位置到肚脐之间，取中点处。中脘穴被称为后天之本，五脏六腑，特别是胃的精气都汇聚于
此，所以我们先摩热中脘穴，让胃先热起来，然后再吃香砂养胃丸，就可以达到增加药效的效果。摩热中脘穴的方法是先将双手搓热，停放在中脘穴处，然后在原地
摩动，注意频率要快，范围要小，不要向下用力，而是快速在穴区表皮摩动，直到感觉穴位处发热，并且热力逐渐向下渗透为止。

健胃消食，治疗饮食积滞——中下脘、滑肉门

还有一种药叫加味保和丸，具有健胃消食的功效，可用于饮食积滞、消化不良。这种药对于治疗吃多了(特别是肉食吃多了)胃不往下排空的情况是最有效的。

这里我再教大家一套消食操：将两手掌心对擦，擦热之后放在中脘穴的位置，反复摩动，直到中脘穴感觉温热，继续向下螺旋状摩动，至下脘穴、肚脐，然后两手边摩动边向两侧分开，至两侧滑肉门位置，有温热感后再回到中脘穴位置，依次循环，反复摩动，每次5～10分钟。

此方法不仅适用于年轻人吃多了不消化，也适用于消化能力弱的老年人，每天饭后坚持按摩，可以促进消化。吃加味保和丸的人，在服药后依照这个方法按摩，可以帮助药力更好地发挥，令药效加倍。

下脘穴

快速取穴：仰卧位，在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。

主治：脘痛、腹胀、呕吐、呃逆、食谷不化、肠鸣、泄泻、痞块、虚肿。

滑肉门

快速取穴：仰卧位，在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。

主治：胃痛、呕吐、呃逆、肠鸣、泄泻、癫狂等。