2.山药,削皮,洗净,剁碎。有的人清理山药会过敏,我套了个塑料袋削皮,放入水中冲洗一下,再拿到砧板上剁碎,完全可以不碰到。3.中午烧的芹菜,取点,剁碎,大家也可以用新鲜的芹菜,洗净,切好,放入锅中。这个分量放少了,喜欢吃绿色蔬菜的朋友,可以多放点。
4.百合,小米,玉米渣,薏米,红梗米,洗好,放入锅中。注:黑色食物补肾,也排毒,大家也可以加入黑米,黑豆,黑豆一般不好烧,我现在已经放弃买黑豆。