16个妙招养肝护肝详解按压肝脏排毒要穴(2)

　　加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

　　推荐理由：春天不运动，夏天徒伤悲,低至2.8元起，亏本限量带上触屏臂包,奔跑吧，你也是那么炫酷。

　　大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。

　　以上小编给大家介绍的，大家都了解了吗？这些健康的知识虽然看起来并不复杂，但是需要大家来坚持哦，因为健康是十分宝贵的财富，当疾病来临的时候，有时候你是用多少钱都买不到的，所以大家在忙碌的同时，千万别忘了养生这件事哦。