夏日跑步出汗好处多 排毒抗癌滋润皮肤防高血压

　　炎炎夏日，很多跑友还没有跑就已经开始出汗，跑完后更是浑身湿透，就好像刚从水里出来一样。很多跑友对于大量出汗也是非常头痛，殊不知在跑步中大量出汗会给身体带来很多好处。

　　跑步能够加快人体汇总血液循环和新陈代谢，由于气温和体内代谢的加快，体温升高，会有大量的汗液排除，而这些汗液会将身体内的毒素排出，尤其是铅、汞、砷等重金属，他们也是致癌的罪魁祸首。

　　出汗可以帮助将皮肤毛孔内的废弃物排出，起到清洁毛孔的作用。对于那些皮肤经常起小痘痘的人来说更是福音。粉刺本身就是因为毛孔阻塞造成的，出汗正好是对症下药。

　　当跑步打到一定强度时，脂肪开始分解，并转化为热量随着汗液排出。注意这里的前提是达到一定的运动强度，也就是我们经常说的跑步至少要跑30分钟左右才能够达到减肥的目的的原因。

　　运动出汗可让毛细血管扩张，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。