男人养生必须做到不只是这3件事还有以下

　　男人养生必需要做到，以下三件事到底是什么呢？大家都知道，在生活中男性朋友没做过，是没注意自己的身体保健，或者是不注意自己的养生方法，也会让，男性的身体出现疾病的，其实男性朋友们还是应该要积极的去保养，这样才会让男性的身体更加健康，因为现在的生活压力非常大，男生的压力是非常大的。

　　男人一般做起事来都粗枝大叶，但是往往有些时候细节决定成败，养生保健方面，男人就需要注意细节，因为这决定着人的一生幸福与否。哪个女人愿意跟个天天病病怏怏的男人，哪个孩子愿意天天没有父亲陪着，哪个父母不愿意有个健康的儿子。男人征服世界很威猛，不过男人首先征服自己的身体，拥有健康的体魄更为重要，所以要做好日常的养生。男人养生必须做到的3件事：

　　香烟上也写着吸烟有害健康，但是还是有很多人抽烟，因为香烟中含有尼古丁，抽久了就会上瘾，并且长期抽烟的人会伤到肺部，人的肺部就像烟烟囱，时间久了会被熏的很黑，肺部也是，长期抽烟会被熏黑，并且长期抽烟的人牙齿也被熏的很黄或是很黑，洗都洗不掉。时间久了口气也会很臭，就是嚼口香糖也无济于事。据调查，老了得肺气肿的人群大部分是由吸烟引起的。所以男人请不要抽烟，为了自己的健康和家人的健康。

　　不过，抽烟在男人的世界里，现在已经成为一种交流的桥梁，如果别人给你烟，你拒绝会显得不大气没礼貌。所以可以适当的抽，但不要影响到自己的身体状况，能做到不抽烟是最好的。

　　酒喝多了必伤身体，现在酒大多都是由酒精勾兑出来的，对身体健康的影响危害非常大，有些因喝酒麻醉后尿都尿到裤子上，有些可能酒后驾驶酿成悔事，有些喝啤酒，长了啤酒肚，酒精对人的神精有麻醉作用，经常不知节制的喝酒的人，年龄稍微大一点的话都会影响到精神方面，有些会精神恍惚，神志不清等。当然，冬季可以喝个温酒吃个肉菜暖暖身子挺好。

　　人常说色字头上一把刀，也许男人的世界里不能没有女人，但钟情的男人更有魅力，男人无论什么时候都得中医学中的养精蓄锐这句话，作为一个成人，也有一定的自我管理能力，管理好自己的性生活，就是经营好了自己健康的良好开始。

　　随着年龄的增长，现在许多男性朋友出现了性功能问题。甚至有些青少年朋友由于生活不规律、不检点而导致身体出现亚健康。这些会给男性朋友带来一定的烦恼。下面这些是我推荐给你的好的方法!

　　慢跑或步行，着重锻炼身体腰以下部分。注意性机能兴衰的“关键”部位在腰、足!

　　相关人士介绍，越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─腺的内分泌调节增强，促进激素分泌。人体中控制活动的神经中枢在下丘脑，适度生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢等过于兴奋而疲劳，易发生功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎，还易发生前列腺肥大。

　　韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有“起阳草”之称。

　　有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后就感觉全身精疲力尽，此时就不易产生兴趣。如果勉强进行，势必会影响生活质量。对于这些人，夫妻生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起兴奋，要有较长的准备时间。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到高潮后的安抚，对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠，易出现疲劳。这是个缺点，所以可安排在休息日的早晨。夫妻生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感

　　像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动810分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。