武汉人祛暑须“捂汗

　　本报讯（记者伍伟 通讯员刘翔 实习生张喾文）“武汉祛暑须‘捂汗’！”昨天，武汉市首场“科学养生，健康度夏”大型讲座在中南剧场举行，武汉大学医学院廖皓磊主任医师向数百位“老武汉”传授了他自编的“武汉人夏季养生口诀”。

　　廖皓磊系武汉大学公共卫生学院临床流行病学研究中心教授，武汉大学营养师培训中心高级公共营养师。在讲座上，他自编了一段“武汉人夏季养生口诀”博得现场数百位“老武汉”的喝采：

　　三伏季节湿热狂，预防中暑记心上，外出须戴遮阳帽，减少日照头清凉；未渴先饮常补水，盐水稍淡代谢畅；绿豆解毒又解暑，酸梅除热又送凉；汗水蒸发散体热，切勿匆匆擦汗忙！武汉祛暑须“捂汗”，高温防暑当自强！

　　廖皓磊解释，现在武汉人度夏热感冒越来越多，这都是不会“捂汗”的后果。他说，我们人体有三百多万个汗腺，而现在我们经常呆在空调房里，汗都出不来了，不得病才怪。

　　廖皓磊说，汗液就是我们人体的“空调”，也是人体夏季排毒的主要方式。正常人最高出汗量可达1.0—1.5升/小时，可装满两三个矿泉水瓶。出汗时，不要轻易揩掉，而要让汗液自然蒸发，这会带走更多的热量。据折算，一个健康成年人流一身大汗带走的热量，如同少吃了一碗米饭。