夏天应该怎样科学养生？

　　巧了，我最近刚刚看了本书，正好回答你的问题！从中医养生建议夏季“以冷制热，伤身，以热制热，才是养生！”很多人对夏季养生有个误区，以为夏天本来就热，再热养生就中暑了，但中医提倡“春夏养阳”，这就建议要“热养生”，以热制热，一来可发汗降温，二来还兼有补充阳气的作用。所以夏季养生可以泡泡脚，泡脚的话推荐台湾黄鼎殷医师的好蒸桶，它可以疏通腿部的6条重要经络与66个穴位，对微循环重建很有帮助！

　　你好，我个人觉得夏天养生可以这样做：一、早睡早起，早上5点半或者6点左右起床，晚上10点半或者11点左右睡觉，中午13点左右午睡半小时；二、多吃些凉性食物，如苦瓜，黄瓜等瓜类，多吃些应季的蔬菜，如西红柿等；三、多喝些绿茶或者其他热茶，不要贪恋饮料或者其他的凉饮；四、保持愉悦的心情，尽量不要生气；五、傍晚7点左右外出散散步，尽量不要采取比较激进的运动方式。