63岁大叔练单杠肩袖撕裂 老人成运动损伤新军(2)

　　“老年人平时可进行慢走，如果腿脚利索可以跳广场舞，但不能天天跳，感觉不舒服一定要停下来。”张主任提醒，运动是一件快乐的事情，不要盲目模仿新闻上的“励志老人”或把锻炼当成“苦行僧”的做法，盲目给自己制定运动量和时间，跟风效仿潮流，或是延续自己年轻时的运动方式，这样往往导致运动损伤。一旦运动时关节或肌肉出现不适，第一步先停下来，减少活动量。若出现局部关节肿胀，先冷敷，出现持续不适一定要及时到医院就诊。

　　记者伍伟 通讯员荆彤

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　　本报讯(见习记者张希祉)“这些老人嗖地一下就从你身边穿过去了，把人吓一跳。”市民朱女士所说的正是在汉口江滩进行轮滑运动的老年群体。

　　8日上午7时许，记者在汉口江滩遇见踩着轮滑鞋在人群中穿梭的几位白发老者。多未戴护具，滑行速度虽不快，仍会时不时造成路人的惊呼。来江滩练气功的朱女士表示：“在江滩晨练的，多数都是中老年人，特别是像我这样身子骨比较弱的，万一他撞到了我，或者我绊倒了他，都不好说。”

　　在另一条路上，一名中老年陀螺爱好者正忘情地挥舞着一条长约三米的鞭子，将一个直径超过十厘米的大陀螺抽得“嗡嗡”作响，周边近五米难过行人，抽打声相隔七八十米都听得见。路人张先生表示：“人离得近了，耳膜都震得疼，心脏不好的人更是受不了。只能绕道走，万一被鞭子打到了，那就坏了。希望有关单位能够加强管理，为这些人划分专门的运动场地。”

　　记者咨询了市八医院骨科主治医师肖俊，他表示：老年人玩轮滑对身体的协调性和腰腿部的锻炼有好处，因为老年人骨质疏松易骨折应佩戴护具进行保护。而抽陀螺这项运动，有助于血液循环，应注意不要用力过猛，造成肩关节周围软组织撕裂伤，致肩关节囊积液。老年人锻炼应以养生为主，量力而行。