女子吃防晒丸后被晒伤 专家：不能取代防晒霜等(2)

　　第一是规避性防晒。一般中午时分是紫外线指数最高的时段，而春末和夏季是紫外线指数最高的季节。沙滩、雪地、城市高层建筑的墙面或幕墙玻璃、汽车窗玻璃、地面硬化，如沥青、水泥路都会反射紫外线，从而增加紫外线指数值。“室外活动要注意规避紫外线数值高的时段和地点，”南京市中医院皮肤科吉慧慧医生说，比如夏天尽量避免在上午十点到下午两点之间外出。

　　第二是遮挡性防晒。吉慧慧医生说，遮阳伞、太阳帽和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。帽檐的边长最好在7.5厘米以上，才有较好的防晒效果。

　　第三，就是涂抹防晒化妆品。现在市面上的防晒霜主要分无机防晒剂(又称物理UV屏蔽剂)；有机防晒剂(又称化学性UV吸收剂)。“防晒霜是一年四季、365天都要使用的，冬季或者春夏季阴天时，可以使用spf值低一些的。”吉慧慧医生强调说，全身曝光部位均需涂抹防晒产品。尤其头顶头发稀少、耳廓暴露的人群，要特别注意涂抹。防晒霜的涂抹也很重要，如果长时间户外活动，不仅要足量涂抹，每两个小时还要补涂一次，以防出汗对防晒效果的影响。

　　另外，还有一些化妆品会添加抗氧化剂，这些产品对日光没有直接吸收或反射作用，但加入化妆品后可提高皮肤抗氧化能力，起到间接防晒作用。但是这类化妆品仍不能取代防晒霜，只能配合防晒化妆品使用，来减轻紫外线对于皮肤的伤害程度。

　　有一些药物或食物具有光感性。药物如四环素类、喹诺酮类、雌激素类、马来酸氯苯那敏、苯海拉明、维A酸类等；食物如灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等。

　　与此同时，在阳光下长时间活动时应注意避免食用或接触光感性物质。

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　　特殊人群如何防晒？

　　1、婴幼儿：为了避免婴幼儿过度防晒而导致维生素D缺乏，可以每天1 ~ 3次日光浴，每次10分钟左右，即可满足1天维生素D需要量，但需避开紫外线最强的上午10：00至下午4：00。特殊情况可通过食物、药物等补充维生素D需要量。

　　小于6个月的婴儿皮肤娇嫩，体表面积与体重的比值较高，涂抹防晒产品后，不良反应风险较高，因此不建议使用。应通过避免阳光照射，衣物等遮盖防晒。

　　6个月至2岁仍然以衣物遮盖防晒为主，也可挑选SPF10/PA+以内的物理性防晒产品，以霜剂或粉质产品为宜。即使涂抹了防晒产品也不宜在强烈阳光下活动。

　　2、老年人：骨质疏松高发的人群可接受适宜的阳光照射。但合理的防晒措施可减缓皮肤衰老，预防皮肤肿瘤的发生。因此长时间在阳光下活动，仍需采取一定的防晒措施。

　　3、孕妇：妊娠过程中使用防晒剂，除一般的皮肤保护作用外，还可减少黄褐斑发生率或阻止妊娠期皮损进一步加重。防晒产品使用方法同正常人，但防晒剂配方应更加简单，风险评估要求更高。

　　于丹丹 整理