夏季为孩子常备这5杯水，平平安安过整夏！_中华

夏季气温高，孩子的新陈代谢加快，加上活泼好动，排汗自然增多。孩子贪玩，有时不会主动表示需要喝水，到了感觉口渴的时候往往已经缺水了。缺水严重不仅容易造成脱水，也容易在体内形成结石。尿量少、尿味重、尿色黄、嘴唇干等都是缺水的表现。

方法：对于孩子来说，白开水是最好也是最安全的补水选择。白开水最好选择40℃左右的温开水，尽量不要让孩子喝冰水、饮料。

孩子夏季吃得不卫生、贪凉，加上脾胃功能不好，很容易出现腹泻。症状轻的可以喝点杨梅茶缓解。据《本草纲目》记载，杨梅可止渴、和五脏、涤肠胃。杨梅性酸，有收敛的作用，可止泻。

方法：用三四颗鲜杨梅(或杨梅干)，用热水冲泡，适当加点蜂蜜，代茶饮。杨梅、苹果加冰糖煮水喝，止泻作用更强。

夏季酷暑炎热，孩子吃了热量大的食物后再吹空调，凉气把热包在身体里，使肺胃里的热不能正常释放出来，内热外感，孩子就会上火，除了舌尖发红外，还可能出现扁桃体肿大、长口疮等症状。而竹叶、莲心性味苦，能降热消火。

方法：取竹叶、莲心泡水喝，如孩子怕苦，可放点冰糖。