孩子情绪起伏大是“悲秋”？这些对症食疗方用(2)

秋季润燥兼养肺养肝，最好的方法其实是喝粥。小一些的孩子，喝粥水米汤也是比较好消化的。粥能生津润燥， 我们刚才介绍的百合，就能取鲜百合10克、粳米50克，煮成粥给孩子吃，不仅好消化，更能滋阴润肺养心神。

比起百合粥，养肺养肝之余更有滋补作用的，是山药百合红枣粥：

山药百合红枣粥

材料：干山药30g，百合10g，去核红枣2枚，炒薏米10g，大米50g。

做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火至粥水软烂即可。

功效：滋阴润肺，养肝润燥，补脾养胃。也适用于消化不良、大便溏稀的症状。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。1~3岁可把粥煮更软烂，吃少量粥水；蚕豆病可服。

4.秋柠饮，简单好上手

小儿安秋方的服用年龄是3岁以上（2岁~3岁只喝汤不吃渣）。其实，有一个简单好上手的小儿安秋方代替饮品，1岁以上的孩子就能喝。

用1~2片鲜柠檬，陈皮1~2g，加5~10ml蜂蜜泡水，制成秋柠饮，特别适合在秋季给孩子常喝，既能润燥又能养肝，性味又相对平和。

此时秋意渐浓，家长们要多多呵护孩子的情志，对症食疗方可以做起来了！