3岁以下宝宝别随便吃食疗方！这样调整饮食事半

常关注我的家长都知道，几乎每一期讲疾病辨证解析食材后，我都会给出切实可行的食疗方，并特别标明适用年龄。绝大多数情况下，都是：“3岁以上宝宝，在消化好、无病痛时，对证少量多次分服。”

家长会问：为什么3岁以下的宝宝不能吃这些食疗方？3岁以下，食材少放一些、水加多一些可不可以吃呢？可以喝汤不吃渣吗？3岁以下有适合的食疗方吗？

甚至有不少家长问：用食疗方煲出的汤水冲奶，喂给婴儿宝宝可以吗？看来家长们对食疗方的依赖还是比较大，我们的读者中家有3岁以下宝宝的也比较多。本期我就来好好说一说这个超热门的问题。

3岁以下宝宝随便吃食疗方

容易越补越虚，得不偿失

从中医的角度来讲，可以这样理解：人参、鹿茸、花胶这类我们大人常认为的“好东西”“贵东西”，脾胃是不能够及时分辨的。但对脾胃来说，在它的能力范围内能消化，能变成五谷精微、滋养五脏六腑的，才算是真正的“好东西”。这其实就能回答家长最常问的问题：为什么很多食疗方，不建议3岁以下宝宝吃。

我常说，脾胃乃后天之本。对于这个“本”，只有科学养护，才能真正固本。3岁以下的孩子，包括脾胃在内的脏腑，本就是成而未全、全而未壮的，也就是没有发育完全，还非常娇弱的。

孩子天生体质虚寒，再加上日常喂养容易量大、肉多，脾胃负担已经很大了，再吃食疗方，就会出现时机不对，辨证不对，过量、过补等情况。一般来讲，孩子长到24个月以上，也就是2岁以上，才可以开始接触一些大人吃的食物。

所以，考虑到小宝宝的脾胃消化能力，我通常建议宝宝到3岁以上再服用有补益效果的、尤其是健脾益气的食疗方。3岁之内尽量还是不要随意服用汤方、健脾方等。

除了健脾保健食疗方外，我也经常开出一些针对孩子常见病调理的食疗方。对于这些有治疗效果的食疗方，家长更要谨慎。宝宝对中药材十分敏感，我在开方子的时候，1克、2克的量都需要仔细衡量。过于峻猛的功效，会反伤宝宝的元气。

其实，家长真的不必过于紧张，觉得没给宝宝吃食疗方就“少了、亏了”，非得在正常饮食外加点东西吃。我平时提倡的合理喂养法，往往是“减法”而非“加法”。小孩子生机蓬勃，活力充沛，脏气清灵，没有什么慢性病或陈年痼疾，而且体属纯阳，即便生病，痊愈的速度也比成人更快。所以只要掌握好喂养方法，小宝宝不需要吃补品、食疗方，正常吃好主食，喝好奶，也可以得到很好的调理恢复。

家长需要做的，就是控制自己焦虑的心情，适当放手，给足宝宝的身体自我修复的时间和空间。切记“过犹不及”。

不建议3岁以下宝宝随意服食疗方的原因：补益过多，脾胃无法承受；宝宝体质敏感，食疗方药材容易过量；家长非专业，不好辨证，不好把控药量；小儿脏器清灵，自我恢复空间大。

若要小儿安

2招健脾法做到位

①调整饮食，合理健脾

0~3岁的宝宝，调理体质的最好办法，是保持好消化，不要在积食的时候继续哄喂。懂得减少脾胃的负担，就是最好的调理。

不要总觉得这些是老生常谈。我经常强调的“10秒消化判断法”和“消食导滞法”，还是常有家长做不到位。

很多家长已经学会看宝宝是不是脾虚：不思饮食或能吃不长（胃强脾弱）；容易大便不正常，便秘或溏稀；经常容易积食；山根有青筋、气池青紫。一旦发现宝宝有上述症状，就想急着给宝宝健脾。但健脾的大前提是消化好，不然健脾是没有用的。

如何正确消食导滞呢？有一个适合所有年龄段宝宝的食疗方——消积明星“三星汤”。

三星汤

材料：谷芽10g，麦芽10g，山楂5g（1岁以下3g）。

做法：1岁以上宝宝，1碗水煎煮成半碗水服用；1岁以内宝宝，1碗水煎煮成1/3碗服用。可以适当放一点黄糖调味。也可以用炒谷芽、炒麦芽、炒山楂。炒过的更温，味道也不会太酸。

用量：消化不好时，三星汤+素食2~3天；日常保健时，三星汤+素食1周1次。

功效：消食导滞，增强免疫力。

适用年龄：药性温和，适合各年龄段宝宝服用。

此外，0~1岁的宝宝，喝三星汤的同时，每日的奶要冲稀一些；母乳妈妈也要尽量吃清淡。