心情不好吃根香蕉(2)

　　4，按摩穴位调节压力。我们的情绪来自于大脑的某个区域，比如说边缘系统，它是产生快乐的地方。但如果供血有问题就不会产生快乐。可以做一做十指操，动一动，很简单。手掌反过来调一调，可以刺激身上的穴位，放松头面部。手腕敲一敲，十指交叉活动，能够放松头部、肩周。左拳击右掌，右拳击左掌，手背互击，调节内分泌。然后是搓搓耳朵，按摩一下眼睛，两个手搓一搓。搓手掌感觉到温热的时候，带着热量放到眼睛上，眼睛转一转，眼睛周围的肌肉也能够得到放松。

　　5，发现快乐，发现美好。比如废物扔到了垃圾筒；正好赶上即将要出发的汽车；打算买的东西降价了；衣服弄脏了以后轻松洗掉了；听到烤肉的声音；聊明星八卦等等，其实都是让我们快乐的时刻。快乐瞬间不是说要做多么惊天动地的事情，而是要善于发现美好的时刻。

　　保持微笑带来快乐

　　要有目标，有目标有追求才有价值感。要经常保持微笑，微笑能给自己带来快乐，也给别人带来快乐。学会分享。乐于助人。保持一颗童心。各种人愉快的相处。要保持幽默感。处乱不惊。学会宽恕。

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