冬季减肥为什么不掉秤 冬季减肥最好的办法

很多人在网上说冬季减肥减肥比夏天快，但是也有一些人在冬天减肥却不减肥。事实上，冬天真的很适合减肥，不减肥可能是减肥的错误方法。

其实一年四季不管什么时候都有可能会出现减肥不掉秤的情况，导致不掉称的原因有很多，一般和减肥方式、生活习惯、内分泌等等因素都有关系，而冬季减肥不掉称的主要原因有以下几点：

做些瑜伽锻炼能够加速身体代谢，控制食欲。如果没有时间去散步，可以在室内做做瑜伽。屋子里不开暖气，比较寒冷，这样才能够感受到冬季减肥的效果。

食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甘薯、120克土豆所获热量是一样的。所以，减肥的MM应该选择体积大、含热量低的食物，这样就可以既饱腹又不长肉。

好不容易到了冬季代谢加速的时候，一定要多出去走走。散步也不会花什么钱，立即行动起来去散散步吧！散步要坚持一小时才有效果，但是如果难度太大的话30分钟也完全可以了。如果感觉坚持下来很困难的话，可以选择用计步器等记录自己走过的路程，这样一目了然，目标性会更强，也就容易坚持下去。

睡眠不足除了黑眼圈会找上门外，你还可能赔掉一身好曲线。睡眠不足会影响瘦素分泌，让你食欲增强，容易吃多。并且，睡眠不足的人精神状态不佳，并不太情愿从事各种活动或户外运动，情绪不佳，这时候在不知不觉间就会囤了不少肥肉啦。冬天寒冷，人们恨不得冬眠，每天睡足七个小时应该是不难做到的。