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十个动作最伤腰 千万别再做啦(2)

发布时间:2020-10-17   来源:网络整理    
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小贴士:搬重物时,最好先单膝跪地,尽可能将重物靠近身体,利用手臂举起重物至大腿中间,然后以保持背部笔直的方式站起,慢慢起身的同时,重物要尽量贴近身体。

图说天下

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