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好哥俩相约健身一节课后双双住院高强度运动易患横纹肌溶解综合征

发布时间：2020-12-19 来源：网络整理

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　　导语：医生在线网据央广网17日消息，这几天，杭州市第一人民医院就接诊了不少因为健身过度而住院的病人。小陈和小覃都是95后，俩人平时身体健康，偶尔健健身，从没想过一节健身课会把自己送进医院。医生解释，他们得的是横纹肌溶解综合征，虽说治疗后可以完全康复，但健身人群都需注意。

　　两位年轻人已经在肾内科住院一周了，刚住院时，他俩连抬腿都费劲，现在已经可以缓慢步行。

　　横纹肌溶解综合征常见于过度锻炼、新兵高强度训练后以及马拉松比赛、学生五千米长跑等情况，这类人群在短期高强度运动后可能会出现肌痛、肌酶升高、伴或不伴肌红蛋白尿等横纹肌溶解综合征表现。

　　发生横纹肌溶解后可能会出现严重的并发症，如急性肾衰竭、高钾血症、DIC，甚至可能会危及生命，因此应该引起人们的高度重视。

　　运动前应充分热身，运动后及时拉伸放松，新的运动项目需要循序渐进地进行，尽量有人士评估和指导。对于有一定训练基础甚至是中高级训练者，在重新开始的恢复训练中要更加注意，因为对比初学者，他们更有能力把自己弄伤，在恢复期切忌按以前的强度和计划直接开始训练，应该先以低强度的核心和有氧训练为主，适应一到两周后再逐渐增加强度。

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