最适合冬季减肥的饮食偏方

发布时间：2022-02-02 来源：网络整理

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　　冬季，气温降低，许多胖妹懒妹都不愿外出运动，再加上食欲大增，一个冬季下来不知不觉就重了十几斤。怎么办?小编介绍几种最适合冬季减肥的饮食秘方，让你不动也能瘦下来哦!

　　蜂蜜减肥法早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用蜂蜜减肥法，许多人在3天以内就减肥3公斤，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也消除了。

　　牛奶减肥法每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果线斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥同时还可以让皮肤变得水水的。

　　绿茶粉减肥法绿茶粉一小勺，优酪乳一瓶，为一份。三餐前1-2小时服用一份，代替中、晚餐效果更好。将一只苹果榨汁，加1小勺绿茶粉，早晚各一次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。纯柠檬汁与开水1：1，加入2汤勺绿茶粉，可用于午饭后。适用于下半身水肿者。

　　红小豆减肥法将1斤红豆浸于水中24小时。将泡好的红豆放入沙锅，锅里的水量至少要淹过红豆或干脆满满一锅，并以大火煮滚。大火煮滚之后，再用小火煮30分钟，把火关掉，再把水倒干。再度加水把红豆淹没，用大火煮2小时(水不能太少喔)，将红豆煮成泥状。这就是你一天半可以食用的量，当天吃不完的，可以冰起来保存。食用之前，放些盐搅拌，吃起来口感会更好。

　　蜂蜜加白醋减肥法早餐前20分钟按1：4的比例空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高梁，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

　　牛奶苹果减肥法一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天则要准备750至1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其他食物。

　　其他减肥法豆粉减肥、苦瓜+蜂蜜、土豆减肥、苦瓜拌蜂蜜佐餐，可抑制食欲，祛火又减肥。香蕉两根，豆粉若干，牛奶一杯，每日早餐食用，营养丰富，健康减肥法。土豆加盐煮熟，每天早餐一个土豆再加一杯牛奶，好吃又减肥。

最适合冬季减肥的饮食偏方