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专家提醒，预防抑郁障碍，要学会排解压力，适当体育锻炼，有规律作息和睡眠，一些轻度的焦虑、失眠、抑郁等精神疾病可以通过休息放松来解决。但如果明显影响生活和休息，给自己造成很大痛苦，就需要到医院找医生诊疗。
面对身边的抑郁症患者，我们首先要做的就是理解，在理解的基础上才能考虑为患者提供力所能及的帮助。(完)
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