“撸铁”多了头发少了？该如何拯救我们的头发(2)

　　卿照前说，产后脱发是宝妈气血亏虚严重造成的。不管顺产还是剖宫产，宝妈在生宝宝的过程中都会损伤元气，出现血虚的状况。中医认为，人的气血与健康、发须关系密切。一旦气血亏虚，精气神虚损，就会出现脱发的现象。平日里，宝妈经常熬夜照顾宝宝，睡眠不足，也是造成脱发的重要原因。

　　“产后脱发是一种因激素水平变化导致的正常生理现象，往往会在2至6个月自行恢复，不需要过于担心。”张英博说，怀孕期间，尤其是孕后期3个月，循环中胎盘雌性激素的水平很高，孕妇毛发生长期延长，头发往往较以往更加乌黑发亮。分娩后，女性体内的雌性激素水平迅速下降，对毛囊周期的抑制作用消失，大量原本停留在生长期的毛囊突然进入退行期和休止期而出现脱发。若出现产后脱发，需要保持心情舒畅，避免极端情绪和精神刺激，并保证足够的营养、休息和睡眠，静待秀发恢复如常。如果产后持续脱发超过一年，发量明显减少，那就需要到医院就诊，排除其他原因并用药了。

　　脱发的原因虽然不尽相同，但有一些共同的影响因素，专家建议，除了配合医生用药外，患者应尽量做到以下几方面：饮食应清淡，少吃刺激辛辣饮食、高脂高热量饮食、甜食，多吃高蛋白饮食及富含维生素的食物如新鲜蔬菜水果。避免精神压力，保持心情舒畅、精神愉悦。生活要有规律，保证充分的休息和睡眠，不熬夜。少烫染头发，洗头不要太勤。平时可以多梳头或者按摩头皮，梳头和按摩时的温和刺激，会促进头部血液循环，加快细胞的新陈代谢，促进毛发的生长。

【编辑:张楷欣】