“本质上,喝酒后人体的热量消耗也会相应增加,热量通过皮肤散发,其实是消耗了体内更多的热量。”刘皈阳说,散热速度加快,导致消耗的热量比酒精供给的热量还要多。当热量产生的速度跟不上散失的速度时,体温便会下降,人就会感觉冷。所以喝酒不仅不能暖身,起不到御寒的效果,还容易使人感冒。
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解酒的关键是多喝水
哪类人绝对不能饮酒?
“对于任何人来说,都尽量不要喝酒,不存在哪些人可以喝、哪些人不能喝。当然,有些人是无论如何都不要喝的,比如孕妇、哺乳期妇女、儿童。”阮光锋说。
他还介绍,如果实在想饮酒,那么男性酒精摄入量不超过28毫升/天,女性不要超过14毫升/天,相当于女性每天最多可以喝啤酒360毫升或葡萄酒150毫升或低度白酒75毫升,男性每天最多可以喝啤酒720毫升或葡萄酒300毫升或低度白酒150毫升。
面对工作应酬不得不喝酒,我们该怎么办?
阮光锋建议,首先要少饮酒、控制量,不要多喝。其次要多喝水,因为酒精代谢需要通过尿液排出,解酒的关键就是多喝水,只要喝水足够多、多排尿,酒精就可被排出体外。
【编辑:王禹】