球王马拉多纳因心脏骤停去世 如何预防猝死

　　导语：医生在线网据腾讯网11月26日报道，北京时间11月26日凌晨，一代球王马拉多纳因为心脏骤停，抢救无效逝世，享年60岁。据了解“球王”退役之后，由于酗酒甚至吸毒等不良的生活经历，马拉多纳曾经多次入院，心脏和肺部都出现过病症，甚至一度遭遇过病危的险情。说明他的身体素质已经很差了，日常又不注重保养，终因为心脏骤停死亡。随着当今社会的发展生活节奏快，压力大，从而导致了很多无规律的生活方式，加大的猝死的可能，平时中我们该如何预防猝死呢？

　　、要懂得减压。生活工作压力大是猝死的重要原因之一，因此要懂得减压，平时可以听点轻音乐。

　　第二、戒掉抽烟酗酒和熬夜的坏习惯。养成良好的生活习惯，每天保证8小时的睡眠时间。

　　第三、然后一定要科学饮食，多补充点蛋白质，多吃些蔬菜水果。比如鸡蛋，牛奶，百香果，火龙果还有橙子都是不错的选择。

　　第四、每天进行适当的运动。每天运动是必须的，保证身体的运动量。跑跑步，散散步，游泳都是不错的选择。

　　第五、就是要坚持定期的健康体检。每年进行健康体检是必要的，便于发现自己身体的情况。

　　第六、注意吃饭习惯，吃饭额时候要吃慢一点细嚼慢咽，不要暴饮暴食。夜宵不要吃的太多。

　　它可能就在一瞬间发生，让人无从招架。好好的一个人说没就没了，家人朋友该有多难过。当发现异常的现象时，一定要及时的关注起来，不要忘记了眼前的生活，活着才是重要的。