女人必看：秋季气血不足怎么补？补血补气窍门

　　“秋冬调补，来年打虎。”中医认为，人体健康的标准就是气血充足。秋季要把气血养好，气血足了，循环好，代谢好，整个身体的状况就会好――肌肉紧实，皮肤红润，眼睛水亮，精气神足，连头发都会乌黑浓密。气血不足就会皮肤黝黑、而且容颜衰老，还给人一种不健康的感觉。

　　一、脸上长斑，其实就是气血不足导致的血液淤滞 ，气能推动血液运行，好比流动的河水，上游气血把体内的毒素冲到下游并排出，气血亏虚就会让毒素堆积形成河床，斑就这样出现了！

　　二、月经量少，颜色发黑说明了子宫内气血不够 。子宫就像一个活水池，里面储备充足的血液才能保证月经量的稳定，要是子宫本来就缺血少气，新鲜血液就会瘀滞变黑，加上血液储备量不足，自然流出来的也少。

　　三、精神萎靡、老没精神还睡不醒，都是气虚血虚导致体内能量不够，代谢慢造成的 ，光饮食上注意已经远远不够了，气虚血虚没法把食物中的营养吸收全面，得针对调理气血才行！不然 气血缺失，人蔫蔫的，抵抗力变低，就爱生病了

　　四、贫血就是典型的气血亏虚 ，女性每个月的月经都会带走一部分气血，尤其是生孩子更耗气费血，平常也不注意补充，让身体越来越虚弱，都是 身体脏器缺乏气血供给造成的！

　　女性可以多吃豆制品，大豆含有丰富的优质蛋白质，并含有B族维生素以及维生素E等，它们都具有抗氧化的作用，从而延缓了皮肤的衰老。每天吃一些豆制品，将有助于延缓皮肤的老化。

　　泡脚可活络经血，改善血液循环，气血不足的人可取黄芪10g，当归10g，葛根10g，川椒5g，红花5g，用纱布把所有的药材抱起来并扎紧，再放入水中烧煮，烧开后可倒入盆中将水调至适当温度后即可用于泡脚。

　　桂圆红枣枸杞茶是女性最喜欢的一款补气又补血的花茶，中医常说养生必备桂圆，枸杞，红枣，可想而知它们的功效和作用对身体有很大的帮助，长期喝思美人桂圆红枣枸杞茶除了补气血还具有保护身体的肝脏，从而起到了增强造血的功能，达到了提高免疫能力的作用，那么都是可以起到养血安神，舒肝解郁的功效。这是秋季补血或者补气比不可少的，只要每天喝1~2包就能充足气血元气满满。

　　女性希望有足够的气血，使得脸色红润，必须要让身体没有毒素。上面这些小窍门用起来，并且要有一个良好的生活习惯，多做运动，按时休息，这样才能保证有足够的气血。