补血补气吃什么保健品 其实还是食疗药膳最有用

　　补血补气该如何做？有人觉得吃保健品最有用，于是纷纷询问小编：补血补气吃什么保健品？但是要说到补血补气，小编觉得还是要靠天然食补。

　　取猪瘦肉250克，海参150克，青豌豆、竹笋各60克，香菇30克，鲜人参15克，味精，精盐、香油各适量。

　　先将海参发好，切块；香菇洗净，切丝；瘦猪肉洗净，切小块；竹笋切片；将上四味与人参、青豌豆一齐放砂锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂止，加入味精、精盐、香油各少许即可。每日1--2次，每次适量。每周2剂。

　　功效：大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复，或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦者。

　　取乌鸡肉250克，黄芪20克，当归15克。乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

　　功效：补气养血，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

　　取羊肉100克，生姜20克，当归10克，精盐适量。将羊肉去油膜切成方块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加入精盐调味即可。食肉喝汤，早晚温热食用。

　　用南瓜500克，红枣10克，红糖适量。南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止。

　　黑加仑是一种味道鲜美、营养丰富的水果，对于女性的补血补气有很好的作用，具有多种养生功效，如坚固牙龈、保护肝脏、改善视功能及抗衰老等等。

　　黑加仑的矿物质元素中的锌含量高，可作为供锌来源；维生素C的含量极高，明显高于柑橘、山楂，种子中亚油酸含量高，具有降血压，降血脂和抗动脉硬化等作用。另一种-亚麻酸，是人体不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用。

　　四物汤对人身主要功效为补血活血,滋阴补阳,行气血解肝郁。用四物汤来煮面线是厦门本地很家常的一道吃食。用番鸭来煮的四物汤不仅汤头鲜美，而且还充满了药香。是一道非常有益健康的药膳。

　　东阿阿胶，有很好的滋阴作用；红枣、桂圆具补血养颜作用，而黑芝麻、核桃的滋补作用也得到大家的认可，特别适合女士们食用。

　　家里有桂圆干、红枣、核桃、黑芝麻等适宜制作阿胶糕的食材，提前用黄酒泡制阿胶三天，隔热水熬制很是费神，吃起来很方便，味道也不错，可以加入红枣，并且尝试着用破壁机打成粉制作，或许可以方便许多。