气血虚让女人显老 这几样补气补血的食物吃起来

　　女人想要保持年轻貌美，离不开气与血的保养，只有气血正常，才能帮我们维持正常的活动，抵御疾病，维持容颜。当气与血不足时，会通过各种方面体现出来，比如说衰老、乏力、面色苍白等等。

　　血虚者，脸色苍白，指甲白、头发干枯，眼睛干涩，常常眼花、手脚麻木，经血少，月经不调。

　　气虚者，容易出汗、乏力、容易生病，消化不良，容易腹泻、脸色黄，胃寒乏力。 不管气虚还是血虚，都要注意补气补血，吃吃一些补气血食物，让你拥有好气色。

　　性温味甘的黑枣，女生们平时可以经常吃一吃，可帮助我们补气养血，维持皮肤的健康年轻。

　　黑枣的有机酸、维生素B和维生素E，钙、磷、铁等丰富，可增强机体活力，延缓衰老，有助补气养血，明目活血，润泽肌肤，乌须黑发。

　　血气不畅，血虚，可以吃吃黑糖，平常喝喝黑糖水，有助于活络气血，调节血气。

　　面部油光、毛孔粗大、皮肤差？宜多喝喝养颜的花茶来调理，丽颜茶，补血、养胃、安神、解郁的功效兼具，每天一杯，喝出好肤色。

　　归心脾经的桂圆干，有养血安神的功效，平时思虑过度，心血不足，失眠、健忘等，都可以用老泡水喝，女人、老人都适合吃。

　　山药是一种补气的食物，具有营养滋补、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰等补气润肺的功效，还能养脾胃，补肝肾，非常适合秋季这样干燥的季节食用，能改善口干、咽干、唇焦、干咳等病症。

　　赤小豆30克、 山药30克、 大米50克、白糖10克。处理好食材后，一同放到锅内，加适量清水用大火烧沸，再改善成小火炖煮50分钟即成。清热利湿、健脾和胃、利水消肿、补养气血。

　　红枣是一种被众人熟知的补血品，中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，它含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸等等，其中的一些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。

　　大米，红枣，花生，桂圆，山药适量。处理好食材后，一起放到砂锅内煮至熟烂，可按个人喜好加入白糖调味。补中益气，养血安神，补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，营养价值很高。