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爬行健身益处多(2)

发布时间:2021-03-16   来源:网络整理    
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运动要适度 虽然爬行益处多,但锻炼时更应适度,不要过量,以免引起相反效果。孟庆贵建议说,每次爬行5分钟,休息2~3分钟,然后重复,连续3次为1组,共做3~4组,约60分钟为宜。(衣晓峰 巩盛况)

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